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-Organic Strength Workshop 

in Leipzig | 04.02.2023

Liegestütze, Kniebeugen und Co. neu denken!

Hinter ''organic strength'' verbirgt sich der Ansatz eines nicht linearen Krafttrainings. Wir integrieren Chaos und Spiel in ein meist zu steifes Training.

Komplexität und Vielfalt in den Bewegungen sind das A&O und unterscheiden diesen Ansatz des Krafttrainings von klassischen Methoden, wie wir sie aus dem Calisthenics, CrossFit oder Fitnessstudios kennen.

Konventionelles Krafttraining folgt immer einer stabilen und linearen Bewegungsachse. Das ist sicher und hilfreich, bereitet uns jedoch nur bedingt auf eine funktionale Kraftanstrengung im Alltag oder beim Sport vor.

Dadurch, dass wir im geeigneten Rahmen diesen Safe Space verlassen, erlangen wir mehr Freiheit in Bewegung und Resilienz.  

Datum:             04.02.23
Uhrzeit:            10-13 Uhr
Ort:                    Leipzig, Klinge22
Kosten:             45€ | Bring a friend:  5€ Rabatt für Beide
Anmeldung:   mitja.berg@web.de

Im Workshop arbeiten wir mit dem eigenen Körpergewicht oder nutzen die Körper anderer Kursteilnehmer*innen als zusätzliche Gewichte und verzichten somit auf teures Trainingsequipment. 

Für die Teilnahme ist eine solide grundlegende Kraft vom Vorteil jedoch nicht erforderlich. Alle Übungen können je nach Kraftvermögen leichter oder schwerer gestaltet werden. Hier hole ich euch auf eurem Skilllevel ab.

Wir werden Ober- und Unterkörperkraft auf neue Weise erfahren und in vielen Partner*inübungen und Einzelaufgaben erforschen.

Ein Beispiel für organisches Krafttraining im Liegestütz: 

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