In den 6-wöchigen Kursen tauchen wir gemeinsam in ein Thema der Bewegung ein und können uns in einer festen Gruppe von Gleichgesinnten intensiv der gemeinsamen Weiterentwicklung widmen. Die geschlossene Gruppendynamik erlaubt es uns, in einem unterstützenden Umfeld zu lernen. Wir teilen unsere Gedanken, stellen Fragen und inspirieren uns gegenseitig auch über die Präsenzstunden hinaus. Woche für Woche erforschen wir verschiedene Aspekte des Kurses, wodurch wir ein ganzheitliches Verständnis in dem jeweiligen Teilbereich von Bewegung entwickeln. Diesen Herbst/ Winter finden 4 verschiedene Kursformate statt:
6-Wochen Kurse - 2023
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Arm-Balance - in 6 Wochen zu mehr Körperbewusstsein und Kraft: In dem Kurs lernen wir verschiedene Umkehrhaltungen und kräftigende Übungen aus der Welt der Armbalancen kennen. Dabei profitieren unsere Körper auf vielfältige Weise von den positiven Effekten. Wir stärken unsere Handgelenke und Rumpfmuskulatur, fördern unsere Balance und eine stabile Körpermitte, regen die Durchblutung und Konzentration an und haben Spaß. Von Krähe über Unterarmstand bis hin zum Handstand. Wir werden jede Woche neue Positionen und Variationen erlernen. Ganz wichtig! Der Kurs ist für alle zugänglich. Also egal ob du bereits stabil auf deinen Armen stehst und neue Inspirationen für deine Praxis suchst oder du dich Kopfüber in eine neue Erfahrung stürzen möchtest. Für alle wird es leichtere und schwere Abwandlungen geben.
Daten:
Ort:
Anmeldung:
28.09.2023 19:30 - 20:45 Uhr
05.10.2023 19:30 - 20:45 Uhr
12.10.2023 19:30 - 20:45 Uhr
19.10.2023 19:30 - 20:45 Uhr
26.10.2023 19:30 - 20:45 Uhr
02.11.2023 19:30 - 20:45 Uhr
Studio Barre West
(Karl-Heine-Straße 89, 04229 Leipzig)
hier
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Daten:
Ort:
Kosten:
Anmeldung:
17.10.2023 19:45 - 21:15 Uhr
24.10.2023 19:45 - 21:15 Uhr
31.10.2023 19:45 - 21:15 Uhr
07.11.2023 19:45 - 21:15 Uhr
14.11.2023 19:45 - 21:15 Uhr
21.11.2023 19:45 - 21:15 Uhr
Shanta-Yoga-Studio Leipzig
(Schrebergäßchen 2, 04109 Leipzig)
150€
Early Bird (bis 08.10.) 120€
In den sechs Wochen werden wir gemeinsam 6 Elemente von Bewegung erkunden. Wir lernen unseren Körper besser zu verstehen, unsere körperliche Intelligenz zu steigern und auf diese zu vertrauen. Wir erfahren unsere Stärken, lernen unsere Schwächen zu akzeptieren und uns spielerisch auf allen körperlichen Ebenen weiterzuentwickeln. Das Format ist sowohl für Bewegungsneulinge als auch Bewegungsliebhaber*innen geeignet, denn es geht hierbei um dich und nicht bestimmte Skills oder vorbestimmten Ziele.
Hier ist, was dich erwartet:
1. Element - Wahrnehmung: Wir beginnen damit die Wahrnehmung deines eigenen Körpers zu erforschen. Was passiert, während du dich bewegst in dir?
2. Element - Körper: In der zweiten Woche werden wir den Ist-Zustands unserer körperlichen Fitness auf den Ebenen Kraft, Mobilität, Balance, Koordination und Ausdauer erforschen. Was sind meine stäken, wo ist Entwicklungspotential?
3. Element - Fokus: Wir widmen uns Fragen wie was es bedeutet sich zu fokussieren und wie du üben kannst dich zu fokussieren. Wo kann ich mich bereits fokussieren, wo nicht?
4. Element - Ziele: Du wirst dein eigenes Beweungs-Ziel festlegen und den Weg ebnen dieses zu verfolgen und schließlich zu erreichen.
5. Element - Bedeutung: Wie kannst du eine sinnstiftende Bewegungspraxis für dich aufbauen.
6. Element - Raum: In der letzten Woche werden wir die verschiedenen Elemente der Bewegung zusammenführen und Raum für kreativen Ausdruck schaffen. Du wirst dein neu erlangtes Bewegungspotential mit anderen im spielerischen Austausch auf die Probe stellen und in Freiheit ausdrücken.
Der Kurs bietet dir einen Ort, an dem du motiviert und unterstützt wirst und frei von Leistungsdruck und Richtig-/Falsch-Dogmen zu deinem Körper finden kannst.
Nach diesen sechs Wochen wirst du deinen Bewegungshorizent erweitert und eine tiefere Verbindung zu deinem Körper aufgebaut haben. Mach dich bereit für eine Zeit voll Bewegung, Gemeinschaft, Freude und Herausforderungen!
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Du möchtest kräftiger und beweglicher werden und gleichzeitig deinen Körper koordinativ herausfordern?
Im Animal Movement erreichen wir all das und entfachen so unser natürliches Bewegungspotenzial!
Wöchentlich vermittle ich euch neue Bewegungsmuster und bin bereit, euch eurem Fitness-Level entsprechend mit leichteren und schweren Varianten zu fordern.
Du möchtest die Welt der Bewegung neu kennenlernen und deinen Körper auf vielfältige Weise herausfordern? Dann ist dieser 6 wöchige Kurs genau das Richtige für dich.
Wenn du einen Einblick in Animal Movement bekommen möchtest, schau mal hier rein:
Daten:
Ort:
Anmeldung:
19.10.2023 17:00-18:00 Uhr
26.10.2023 17:00-18:00 Uhr
02.11.2023 17:00-18:00 Uhr
09.11.2023 17:00-18:00 Uhr
16.11.2023 17:00-18:00 Uhr
23.11.2023 17:00-18:00 Uhr
Outdoor
(Richard-Wagner-Hain)
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Daten:
Ort:
Kosten:
Anmeldung:
09.11.2023 19:45 - 21:15 Uhr
16.11.2023 19:45 - 21:15 Uhr
23.11.2023 19:45 - 21:15 Uhr
30.11.2023 19:45 - 21:15 Uhr
07.12.2023 19:45 - 21:15 Uhr
14.12.2023 19:45 - 21:15 Uhr
Casa Ashtanga Yoga Studio
(Könneritzstraße 88, 04229 Leipzig)
150€
Early Bird (bis 29.10.) 120€
Dieser 6 Wochen Handstand Kurs ist perfekt für dich, wenn du Handstand in einer Gruppe von Gleichgesinnten lernen oder verbessern möchtest.
Gemeinsam wärmen wir uns auf, arbeiten an Mobilität und Kraft und bilden so eine umfangreiche Grundlage, um auch über die 6 Wochen hinaus selbstständig & mit Spaß den Handstand zu üben. Egal, ob du im Kurs das erste Mal auf deinen Händen stehen wirst, gerade versucht 60 Sekunden im freien Raum zu stehen oder an der Press in den Handstand arbeitest. Der Kurs bietet neben Körperbewusstseins-Übungen, Aufwärmroutinen für Handgelenke & Schultern, alles was du brauchst, um dich sicher im Handstand zu fühlen und deine Practice aufs nächste Level zu bringen. Es wird jede Menge Zeit gegeben an deinen individuellen Projekten und persönlichen Herausforderungen zu arbeiten und Feedback durch mich und die Gruppe zu erhalten.
Das Erlernte, die Tipps und die Übungen aus dem Kurs, werden dir auch über die gemeinsame Zeit hinaus in deiner eigenständigen Praxis weiterhelfen.
Meld dich noch heute unter team@mitjaberg.com an und sicher dir deinen Spot im Kurs.